현미 효능 영양성분

현미 효능 살펴보겠습니다.
현미 드셔보셨나요?
어흑… 현미 저는 진짜 못먹겠다라구요.^^;;;

대한민국 사람이라면 하루에 한끼는 밥을 먹어 쌀을 먹게 되는데요.
주로 백미가 있고,
현미나 흑미 등을 섞어
잡곡밥으로 먹는 분들도 있습니다.
체중감량하고싶어서 이번에 현미 효능 좀 보려고
현미도시락을 주문했답니다.
탄수화물을 많이 섭취하면 안되고
줄이려는 경우에
현미를 통해 밥은 지어 먹는데요.
 이때 이렇게 밥을 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있어요.

 

[현미 효능 알기]

대표적으로는 체중감량 효과가 있어요.
칼로리가 100g당 360칼로리로
적은 양으로도 큰 포만감을 느낄 수 있어 도움이 됩니다.

 

 

인슐린으로 인해 발생하는 질병인 당뇨는
합병증이 올 수 있어 건강관리에 유의해야 하는데요.
섬유소가 혈당이 흡수되는 것을 제어해 당뇨에 좋습니다.

업무상 중금속과 관련된 일을 한다면
 몸에 중금속이 흡수되지 않도록 주의해야 하는데요.
현미 효능으로 중금속을 해독시킬 수 있어요.

암의 종류는 정말 다양하게 있고,
초기가 아닌 경우 치료를 하기 어려운 경우가 많죠.
근데 비타민E 성분으로 인해 항암효과가 있다고 하네요.

 

각종 비타민이 풍부해서
피부가 노화되는 것을 방지하는 효과가 있고,
또 뼈를 튼튼하게 하는데도 효능이 있어요.

 

 

 

식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면
 변비를 해결할 수 있는데,
역시 식이섬유가 풍부한
현미 효능으로 변비에도 좋습니다.

임산부가 현미를 먹게되면
산후증을 없앨 수 있고,
젖이 잘 나오지 않는 경우
젖의 양도 늘일 수 있어 모유수유도 할 수 있어요.

현미 효능을 보셨구요. 아래 자료는 현미 영양 성분 구성표입니다.

 

 

현미 효능 마침.