치질에 좋은 음식

항문 통증에는 어떠한 것들이 있는지와 치질에 좋은 음식을 조사해 보았어요.

매일매일 앉아서 컴퓨터 업무를 하고 있는 분들은 남모를 고통이 자주 찾아오게 되십니다. 저도 앉아서 컴퓨터 업무를 보고 있는 직업군 중에 한명인데요.

이런 생활속 질환들에 대해 잘 알아야 항문건강도 좋아지고 생활습관도 개선하게 될 듯 합니다. 항문 통증으로 약하게는 신경쓰이기도 하고 좀 더 심하면 고통스러운 이런 질환들에는 치열, 치액, 치루, 농양 등이라고 합니다.

 

 

3대 항문 질환이 치핵(외치핵, 내치핵), 치루(고름), 치열(항문에 출혈...)이라고 하는데요. 치핵이 치질이랍니다. 항문 통증이 주요증상이구요.

 

항상 항문을 청결하게 하고 혈액순환이 잘 되어야해요. 항문괄약근을 긴장하게 하면 안되시구요. 그래야 항문 통증이 감소된답니다. 그럼, 치질에 좋은 음식을 바로 살펴볼게요.

 

우리의 항문 통증을 덜어줄 치질에 좋은 음식 첫번째로 식이섬유가 많은 콩류를 들 수 있습니다.

양질의 단백질과 비타민이 들어있고 조리도 쉽지요. 콩을 발효시키면 섬유질은 물론이고 장내 건강에 효과적이고 당연 치질도 예방해 줍니다.

 

식이섬유는 수용성 식이섬유, 불용성 식이섬유를 둘다 드셔야하는데 수용성 식이섬유는 물에 잘 녹는 미역, 다시마, 톳 등을 예로 들수 있구요.

 

불용성 식이섬유는 연근이나 고구마 등이에요. 수용성 식이섬유는 장속에서 대변을 부드럽게 하고 불용성 식이섬유만 드시면 오히려 변비에 효과적이지 않습니다.

 

 

사실 만성변비가 치질을 불러온다고 생각하시는데 설사도 항문에 무리를 가게 합니다. 그래서 장건강을 원활하게 하는 음식이 치질에 좋은 음식이구요. 

 

현미에 수용성, 불용성 식이섬유가 골고루 다 들어있어서 치질에 효과적이고 현미, 통밀, 보리 등이 대장운동, 연동운동을 활발하게 해 줍니다. 

 

 

그리고 우엉도 식이섬유가 많은 뿌리채소류이구요. 연근, 무, 우엉 등이 치질에 좋지만 과도하게 드시면 안되셔요. 찬 성분을 가지고 있어서 몸을 더욱 차게 하고 원래 설사를 잘 하는 분들은 오히려 설사를 불러올 수 있습니다. 

 

그리고 생선도 항문주위 피부와 점막을 건강하게 하는 데 도움을 주는 음식이구요. 바나나에도 수용성 식이섬유와 영양소가 많이 들어있어서 치질에 좋지만 덜익은 바나나는 변비를 유발합니다.

 

 

 

물을 자주 드셔주시구요. 치질에 좋은 음식을 잘 챙겨드시고 항문 통증에서 벗어나 보렵니다. 알콜, 매운 음식, 동물성지방은 멀리해주세요~~